Advertisements
Tag Archives: Υγεία και Σώμα

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κόψουμε το κάπνισμα;

17 Μάι.

pneumonia

Όταν είμαστε ψυχολογικά έτοιμοι και κάνουμε το μεγάλο βήμα, λέγοντας «δεν θα ξανακαπνίσω», τότε στην κυριολεξία ο οργανισμός μας ξαναγεννιέται από τα δηλητήρια που του βάζαμε, τόσα χρόνια…
Τα αποτελέσματα του να κόψει κάποιος το τσιγάρο είναι άμεσα.

Χωρίς τσιγάρο λοιπόν, ήδη από τα πρώτα 20 λεπτά, η πίεση του αίματος αλλά και οι σφυγμοί πέφτουν στο φυσιολογικό και το κυκλοφορικό «ανασαίνει». Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα και η θερμοκρασία των άκρων μας να επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μέσα στις 8 πρώτες ώρες που δεν έχουμε καπνίσει το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μας, υποχωρεί αισθητά σε φυσιολογικά επίπεδα και ταυτόχρονα διαπιστώνεται μια αύξηση του οξυγόνου, στα επίπεδα που έχει κάποιος μη καπνιστής.

Μια ημέρα χωρίς τσιγάρο, και έχει μειωθεί στο μισό η πιθανότητα να πάθουμε καρδιακή προσβολή.

Σε 48 ώρες νιώθουμε την όσφρηση και τη γεύση μας διαφορετική. Αντιλαμβανόμαστε πιο έντονα αλλά και πιο φυσιολογικά τις μυρωδιές και τις γεύσεις. Απολαμβάνουμε το φαγητό και το ποτό σαν να τα έχουμε δοκιμάσει για πρώτη φορά. Είναι εντελώς διαφορετικά. Ακόμη και το επιχείρημα των θεριακλήδων ότι “ένα τσιγαράκι μαζί με τον καφέ είναι απόλαυση”, καταρρίπτεται αφού χωρίς τσιγάρο βιώνουμε στο έπακρο την υπέροχη μυρωδιά του.

Αν συνεχίσουμε χωρίς να ανάψουμε τσιγάρο για 72 ώρες, τότε θα νιώσουμε πως αναπνέουμε διαφορετικά. Θα ρουφάμε κυριολεκτικά τον αέρα. Η αναπνοή λειτουργεί ομαλά, ενώ παρατηρείται αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων μας.

Με δύο μήνες χωρίς τσιγάρο σταματάμε να λαχανιάζουμε με το παραμικρό, περπατάμε πιο εύκολα και δεν κουραζόμαστε. Μέσα σε τρείς, η χωρητικότητα των πνευμόνων μας έχει αυξηθεί κατά 30%.

Στους εννέα μήνες, πριν καν δηλαδή συμπληρώσουμε χρόνο, οι πνεύμονες αναπλάθονται, για την ακρίβεια το ενδοθήλιο των βρόγχων. Επίσης έχει υποχωρήσει, -σχεδόν έχει εξαφανιστεί- και ο γνωστός «τσιγαρόβηχας».

Εάν καταφέρουμε να μην καπνίσουμε για 5 χρόνια, τότε έχουμε ανεβάσει τις πιθανότητες μας να μην προσβληθούμε από καρκίνο του πνεύμονα. Συγκεκριμένα, κάποιος που έχει κόψει το τσιγάρο για 5 χρόνια, έχει μειώσει τις πιθανότητες από το 132 στο 72, ανά 100.000 καπνιστές.

Στα 10 χρόνια πια, είμαστε σχεδόν καθαροί. Οι προκαρκινικές κυψέλες έχουν εξαφανιστεί και οι πιθανότητες για καρκίνο του φάρυγγα, του στόματος και του οισοφάγου, σχεδόν έχουν εκμηδενιστεί.

Πηγή: iatropedia

Advertisements

4 παράξενα «συμπτώματα» βρίσκουν λύση

11 Μαρ.

image

Η μετάβαση από έναν βαρύ χειμώνα σε μία ανοιξιάτικη, γεμάτη ήλιο και χρώματα εποχή, έχει αυτές τις ημέρες την τιμητική της (τουλάχιστον ημερολογιακά). Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι παράξενοι πόνοι, οι οποίοι ταλαιπωρούν όλους μας και μέχρι πρότινος δε γνωρίζαμε τον λόγο.

Η καρποφορία και η αλλαγή της θερμοκρασίας είναι οι νούμερο ένα ύποπτοι για διάφορα περίεργα συμπτώματα, που όλοι αντιμετωπίζουμε αυτήν την εποχή. Οι αλλεργίες είναι μία μόνο εξήγηση, αλλά η αλήθεια είναι, ότι υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ των εποχιακών αλλεργιών και των σοβαρών συμπτωμάτων, που χρήζουν ιατρικής προσοχής.

1ο σύμπτωμα: Φαγούρα και κόκκινα εξανθήματα

Η άνοιξη σας καλεί να βγείτε επιτέλους από το σπίτι και να απολαύσετε τον ήλιο. Δυστυχώς, το ίδιο ισχύει και για τον κόσμο των ζωυφίων και εντόμων.

Αν και τα μεμονωμένα κόκκινα σημάδια, που προκαλούν κνησμό, ενδέχεται να είναι τσιμπήματα από έντομα, οι μεγάλες περιοχές γεμάτες κοκκινίλες μπορεί να είναι κάποια σοβαρή αλλεργική αντίδραση.

Αν μάλιστα, έχετε επιλέξει κάποιο νέο άρωμα, αποσμητικό ή αντηλιακό, τότε ίσως πρέπει να επικοινωνήσετε με τον δερματολόγο σας.

Στην περίπτωση, που έχετε αμφιβολίες για το τι πραγματικά είναι, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο προϊόν ξανά, δοκιμάστε μια κρέμα υδροκορτιζόνης, για να μειώσετε τη φαγούρα και αν τα συμπτώματα επιμένουν, δοκιμάστε ένα αντιισταμινικό, όπως είναι η διφαινυδραμίνη.

Σε καμία περίπτωση ωστόσο, μην ξύσετε την περιοχή, γιατί το μόνο που θα καταφέρετε είναι να επιδεινώσετε τα συμπτώματα.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, όπως είναι η δύσπνοια, η αίσθηση πρηξίματος του λαιμού ή της γλώσσας, καλύτερα θα ήταν να απευθυνθείτε στο κοντινότερο νοσοκομείο.

Μάλιστα, εάν έχετε περάσει κάποια ώρα κοντά στη φύση, μπορεί να παρατηρήσετε μία διαρροή από τις φουσκάλες. Ίσως, ο οργανισμός σας αντιδρά σε κάποιο είδος δηλητηρίου, που προέρχεται από κάποιο φυτό. Ξεπλύνετε τα χέρια σας, αποφύγετε την επαφή με τα μάτια και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Σύμπτωμα 2ο: Μυϊκός πόνος στις αρθρώσεις

Ίσως, τον χειμώνα να το … παρακάνατε με την προετοιμασία στο γυμναστήριο και ο οργανισμός σας αντιδρά με έντονο μυϊκό πόνο, ιδιαίτερα στις περιοχές των αρθρώσεων.

Αυτός ο πόνος, θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη, ότι οι μύες σας δεν «τρέφονται» με την σωστή ποσότητα οξυγόνου. Να θυμάστε, ότι είναι ζωτικής σημασίας, οι μύες σας να είναι σωστά οξυγονωμένοι, για την καλύτερη ενυδάτωση και λειτουργία του οργανισμού.

Εκτός από τη διατροφή και ενυδάτωση, πρέπει βέβαια να δίνετε προσοχή στις «προειδοποιήσεις» που σας στέλνει το σώμα σας. Εάν αντιμετωπίζετε τον πόνο για αρκετό διάστημα, ίσως να έχετε «τραβήξει» κάποιον μυ.

Για να αποφευχθεί αυτή η βλάβη, να θυμάστε να τεντώνεστε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας. Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε βέβαια και τον γιατρό σας, σε περίπτωση που πρόκειται για κάτι πιο σοβαρό.

Εντωμεταξύ, ξεκουραστείτε, τοποθετήστε πάγο στους μυς που πονούν, προσπαθήστε να τυλίξετε τον πάγο μάλιστα γύρω από την περιοχή που πονά για 20 λεπτά κάθε 2 ώρες (αν χρειαστεί) και ξαπλώστε ανασηκώνοντας ψηλά την περιοχή, που βρίσκεται ο μυς, για να αποφύγετε το πρήξιμο.

Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, τέτοιου είδους πόνοι, ίσως είναι αποτέλεσμα της νόσου του Lyme, ρευματοειδούς ή και ουρικής αρθρίτιδας.

Σύμπτωμα 3ο: Πόνοι στο στήθος και δύσπνοια

Εάν αισθανθείτε αδικαιολόγητο πόνο στο στήθος ή δύσπνοια, όταν κάνετε καθημερινές δραστηριότητες, είναι σημαντικό καταρχήν να αναζητήσετε το οικογενειακό σας ιατρικό ιστορικό, προκειμένου να διαγράψετε τις πιθανότητες καρδιακού ή πνευμονικού νοσήματος.

Εάν δεν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, η δυσφορία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κάποιας φλεγμονής στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας. Μπορείτε να πάρετε ιβουπροφαίνη με τις οδηγίες του γιατρού σας φυσικά και αν τα συμπτώματα επιμείνουν καλό θα είναι να επισκεφτείτε ένα νοσοκομείο.

Για μεσήλικα άτομα ή στους καπνιστές, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας χρόνιας ιατρική πάθηση, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υψηλή χοληστερίνη.

Μεταξύ των σοβαρών συμπτωμάτων, που υποδηλώνουν την ανάγκη για άμεση ιατρική βοήθεια είναι η εφίδρωση, η δυσκολία στην αναπνοή, η ναυτία, ο πόνος στο σαγόνι, τα χέρια ή την πλάτη, καθώς και η καρδιακή αρρυθμία. Αν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας.

Σύμπτωμα 4ο: Κοιλιακός πόνος

Μπορεί τα γεύματα με την οικογένεια ή με φίλους να είναι μία διασκέδαση, αλλά η αλήθεια είναι ότι κρύβουν «διατροφικούς» κινδύνους. Στην περίπτωση μάλιστα που έπειτα από ένα τέτοιο γεύμα, αισθάνεστε ναυτία, τάση για εμετό ή έχετε διάρροια, ίσως έχετε πέσει «θύμα» τροφικής δηλητηρίασης.

Ιδιαίτερη προσοχή (όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία μάλιστα) χρειάζονται τα τρόφιμα, που έχουν ως βάση τη μαγιονέζα, τα κρέατα και άλλα φαγητά που έχουν μείνει για αρκετή ώρα εκτός ψυγείου.

Για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του κοιλιακού αυτού πόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαλικυλικό βισμούθιο, το οποίο ενδείκνυται και για τη θεραπεία γαστρεντερίτιδας. Φροντίστε ωστόσο, να το καταναλώσετε με κάποιο εύπεπτο τρόφιμο και με αρκετό νερό.

Οι ζωμοί, οι σούπες, τα προϊόντα με βάση το ψωμί και τα μη λιπαρά τρόφιμα είναι πάντα καλές επιλογές. Μη ξεχνάτε, ότι η τροφική δηλητηρίαση δεν πρέπει ποτέ να διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας.

clickatlife

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος;

8 Μαρ.

image

Στο θέμα του «ιδανικού βάρους», είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε από το ερώτημα τι θεωρείται ιδανικό. Πώς μπορεί να προσδιοριστεί αυτό; Πώς μπορεί να μετρηθεί; Με βάση ποια κριτήρια;

Σημείο 1ο: Κριτήριο σίγουρα δεν θεωρείται να μπορέσουμε να φορέσουμε κάποιο συγκεκριμένο νούμερο σε παντελόνι, ούτε το να αποκτήσουμε το σώμα κάποιας διάσημης ή κάποιου φιλικού μας προσώπου που μπορεί να έχουμε σαν πρότυπο.

Σημείο 2ο: Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Όπως τα χαρακτηριστικά του προσώπου μας και τα στοιχεία του χαρακτήρα μας είναι μοναδικά και διαφορετικά σε κάθε άνθρωπο, κάτι αντίστοιχο ισχύει και για το σώμα μας. Ο καθένας μας έχει ένα συγκεκριμένο σωματότυπο και ένα συγκεκριμένο προκαθορισμένο σημείο βάρους (setpoint).

Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι οι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να διατηρούν το βάρος τους μέσα σε ένα προκαθορισμένο (set point) εύρος το οποίο ποικίλει από άτομο σε άτομο ανεξάρτητα από άλλες ομοιότητες όπως το ύψος.

Το εύρος αυτό λοιπόν επηρεάζεται από κληρονομικούς παράγοντες. Άλλες μελέτες μέσα στη θεωρία προτείνουν ότι επηρεάζεται από τη δίαιτα και τον τρόπο ζωής, το κάπνισμα και το επίπεδο άσκησης. Για παράδειγμα η αερόβια άσκηση, προωθεί ένα χαμηλότερο προκαθορισμένο σημείο για όσο κάποιος γυμνάζεται, ενώ δίαιτες υψηλές σε λιπαρά και ζάχαρη φαίνεται να ενισχύουν ένα υψηλότερο set point. Και η δίαιτα φαίνεται να ενισχύει ένα υψηλότερο προκαθορισμένο σημείο (set point).

Επίσης, τα set points τείνουν να αυξάνουν με την ηλικία. Γι’ αυτό είναι μη ρεαλιστικό και πιθανώς ανθυγιεινό να έχει κάποιος σαν στόχο τη διατήρηση του βάρους της εφηβείας, στα 30 και στα 40 του.

Το να προσπαθεί λοιπόν να φτάσει κάποιος κάτω από αυτό το προκαθορισμένο σημείο μπορεί να έχει επιπτώσεις στη σωστή λειτουργία του οργανισμού αλλά και του μεταβολισμού του και επίσης εξηγεί πολλές φορές τον λόγο που κάποιος δεν μπορεί να διατηρήσει την απώλεια βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σημείο 3ο: Μπορεί ακόμα 2 γυναίκες να έχουν ακριβώς το ίδιο ύψος, ακριβώς το ίδιο βάρος, ακριβώς την ίδια ηλικία, αλλά το σώμα της καθεμίας να δείχνει τελείως διαφορετικό.

Επίσης μια πολύ λεπτή γυναίκα ίσως να παρουσιάζεται λιπόβαρη, αλλά ίσως να έχει το κατάλληλο βάρος για το σώμα της, να είναι ακριβώς ή πάνω από το δικό της προκαθορισμένο σημείο.

Αυτό εξαρτάται από το σωματότυπο, αλλά και από το επίπεδο λίπους στο σώμα της καθεμίας. Είναι σημαντικό λοιπόν, να μην επικεντρωνόμαστε μόνο στην ένδειξη της ζυγαριάς, αλλά να συνυπολογίζουμε την αναλογία λιπώδους και άλιπης μάζας.

Σημείο 4ο: Μην προσπαθείτε να βρείτε το ιδανικό σας βάρος λοιπόν μόνοι σας με βάση τις εξισώσεις που προκύπτουν είτε από το Δείκτη Μάζας Σώματος είτε τον κανόνα «10 κιλά κάτω από τα εκατοστά του ύψους μου». Αυτοί οι τύποι είναι πολύ γενικοί.

Αναλογιστείτε ότι είναι οι ίδιοι για άντρες και γυναίκες, δεν λαμβάνουν υπόψιν την ηλικία, ούτε το σωματότυπο και τα επίπεδα λίπους του σώματος. Και σίγουρα δεν λαμβάνουν υπόψιν τις ιδιαιτερότητες αλλά και τα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχει κάποιος.

Οι εξισώσεις αυτές βγαίνουν με βάση μελέτες για το γενικό πληθυσμό και τους μέσους όρους που προκύπτουν από αυτόν.

Σημείο 5ο: Ιδανικό θεωρείται το βάρος στο οποίο αισθανόμαστε καλά και ο οργανισμός μας λειτουργεί «ιδανικά».

Είναι το βάρος στο οποίο διατηρούμαστε όταν ο οργανισμός μας προσλαμβάνει επαρκείς ποσότητες ενέργειας (η οποία προέρχεται από την επαρκή πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών) και που άμα γίνει απώλεια κάτω από αυτό, οι μεταβολικές διεργασίες δεν θα γίνονται αποτελεσματικά και κατά συνέπεια δεν θα είμαστε υγιείς, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά (μην ξεχνάτε ότι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσουν νευρικότητα, άγχος, έλλειψη συγκέντρωσης, εκνευρισμό, κτλ).

Τέλος είναι το βάρος που παράλληλα με τα παραπάνω μπορεί να είναι διατηρήσιμο. Δηλαδή να μπορούμε να το διατηρήσουμε μακροπρόθεσμα, χωρίς να πρέπει να στερούμαστε για να το καταφέρουμε και να κάνουμε κάτι πέραν από αυτό που μας είναι εφικτό είτε σε επίπεδο διατροφής, είτε σε επίπεδο άσκησης.
diatrofi.gr

Goji Berry – Η υπέρ-τροφή από το Θιβέτ και η καλλιέργεια του στην Ελλάδα.

28 Φεβ.

Goji Berry – Η υπέρ-τροφή από το Θιβέτ και η καλλιέργεια του στην Ελλάδα.

goji-ellada

Γκότζι (Goji) – το μουρο της ευτυχιας, είναι η κοινή ονομασία ενός φρούτου, που παράγεται από δύο πολύ συγγενικά μεταξύ τους είδη: το Lycium barbarum και το L. Chinense. Είναι ενδημικά είδη της νοτιοανατολικής Ευρώπης και της Ασίας.Τα είδη του γκότζι είναι φυλλοβόλα, πολυετή φυτά, με ξυλώδη κορμό και φτάνουν σε ύψος από 1 μέχρι 4 μέτρα.

goji-berry1

Goji Berry

Το φυτό είναι γνωστό εδώ και αιώνες στην Κίνα και στην περιοχή του Θιβέτ. Στην Κίνα αναφέρεται στις λαϊκές παραδόσεις από το 2.800 π.Χ. Χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για τις ευεργετικές του ιδιότητες όσον αφορά την τόνωση της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών.

Επίσης, θεωρείται ότι εμπλουτίζει το αίμα με θρεπτικά συστατικά και προάγει την κυκλοφορία του, και αποτελεί εξαιρετικό βοήθημα στη διατήρηση της καλής όρασης και στη βελτίωσή της. Γενικά, αναζωογονεί και δίνει ενέργεια σε ολόκληρο τον οργανισμό. Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι το μυστικό της μακροζωίας.

Οι καρποί του παραδοσιακά θεωρούνται «υπερτροφή»: πιστεύεται πως προμηθεύουν τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια για τις καθημερινές του ανάγκες, ακόμα και σε συνθήκες στρες.
Μεταξύ άλλων, θεωρείται ισχυρό αντιγηραντικό και ενισχυτικό της μακροζωίας. Ως επιβεβαίωση αυτής της άποψης, άνθρωποι που ζουν σε κάποιες περιοχές της Κίνας, όπου το φυτό καλλιεργείται και χρησιμοποιείται σε μεγάλο βαθμό, απολαμβάνουν ένα πολύ υψηλό προσδόκιμο ζωής και μια καλή γενική υγεία.

Ο φημισμένος Li Qing Yuen, που έζησε μέχρι την ηλικία των 252 ετών (1678-1930), κατανάλωνε Goji Berries καθημερινά. Η ζωή του Li Qing Yuen είναι η πιο καλά γνωστή και τεκμηριωμένη περίπτωση ακραίας μακροζωίας που έγινε ποτέ γνωστή.
Οι καρποί, που μοιάζουν με μούρα και είναι πολύ ευαίσθητοι (εύκολα οξειδώνονται και το χρώμα τους σκουραίνει), συλλέγονται με ειδικό ύφασμα και αποξηραίνονται σε σκιερό μέρος.

Τα γκότζι δεν βρίσκονται σχεδόν ποτέ φρέσκα, εκτός από τις περιοχές παραγωγής τους, και συνήθως πωλούνται σε ανοιχτά κουτιά και μικρές συσκευασίες, σε ξηρά μορφή. Ο βαθμός αποξήρανσης ποικίλλει στα γκότζι: κάποιοι καρποί παραμένουν μαλακοί και κάπως κολλώδεις, όπως οι σταφίδες, ενώ άλλοι μπορεί να είναι πολύ σκληροί.
Η γεύση από τα γκότζι μοιάζει με της σταφίδας, αφήνοντας και μια μικρή αίσθηση ντομάτας. Μπορούν να φαγωθούν ωμά ή να μαγειρευτούν. Οι Κινέζοι κάνουν σούπες με αυτό το μούρο και παρασκευάζουν επίσης ένα κρασί. Τα φύλλα και οι τρυφεροί βλαστοί καταναλώνονται ως λαχανικό.

Τα γκότζι θεωρούνται ως μια από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές θρεπτικών συστατικών. Περιέχουν βήτα-Καροτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1 και Β2, καθώς και μια σειρά άλλων βιταμινών, μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά και αμινοξέα. Το γκότζι περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και διατροφικές ίνες απαραίτητα για το σώμα. Τα εκατό γραμμάρια μεταποιημένου μούρου περιέχει 370 θερμίδες.

goji-bery

Goji Berry

Στην εμπορική πρακτική υποστηρίζουν ότι οι πολυσακχαρίτες που περιέχουν τα προϊόντα από γκότζι, μεταξύ των οποίων αρκετοί “χυμοί γκότζι», έχουν εκτεταμένα βιολογικά οφέλη για την υγεία, αν και κανένας από τους ισχυρισμούς αυτούς δεν έχει αποδειχθεί από ιατρική έρευνα.

Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική χρησιμοποιούν τα φύλλα σε συνδυασμό με το φλοιό της ρίζας για να παρασκευάσουν ένα τσάι. Το γκότζι μπορεί να καταναλωθεί σε καθημερινή βάση, για να προσφέρει γενική ευεξία.
Το Goji μπορεί να καταναλωθεί άφοβα. Δεν έχουν αναφερθεί περιπτώσεις υπερδοσολογίας. Επίσης, δεν έχουν παρατηρηθεί αλλεργικές αντιδράσεις. Ερευνάται μόνο αν αλληλεπιδρά με αντιπηκτικά φάρμακα ή με φάρμακα που χορηγούνται για τον διαβήτη και την αρτηριακή πίεση.

Ο καρπός του Goji

περιέχει 18 αμινοξέα, μεταξύ αυτών τα 8 που θεωρούνται απαραίτητα.
περιέχει 21 ιχνοστοιχεία, όπως ψευδάργυρο, ασβέστιο, γερμάνιο, σελήνιο και φώσφορο
περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος B (Β1, Β2, Β6)
έχει περισσότερη Β-καροτίνη και από το καρότο, και το πλήρες φάσμα των αντιοξειδωτικών
έχει περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι
έχει βιταμίνη E, η οποία σπανίζει σε φρούτα
έχει 500 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια (ανά μονάδα βάρους)
περιέχει διάφορες φυτοστερόλες, όπως την αντιφλεγμονώδη Β-σιτοστερόλη, η οποία περιορίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης και συμβάλλει στη σεξουαλική ευρωστία
περιέχει «ωφέλιμα» λίπη, όπως ω-6 και λινολεϊκό οξύ, που είναι ρυθμιστές της ορμονικής λειτουργίας
έχει αντιμικροβιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες

Ο χυμός του Goji

δυναμώνει την καρδιά και αποτρέπει τις ταχυπαλμίες
καταπολεμά την αϋπνία και ενισχύει τη μνήμη
περιέχει πολυσακχαρίτες, που ρυθμίζουν τη λειτουργία της υπόφυσης και την έκκριση μιας ορμόνης που καθυστερεί τη γήρανση
ανακουφίζει τις εγκύους από την πρωινή ναυτία
ενισχύει το μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα
έχει κάποιες αντικαρκινικές ιδιότητες και έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ηπατίτιδας B
χρησιμοποιείται με επιτυχία για την απώλεια βάρους
καθαρίζει το αίμα και βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος
χαρίζει αίσθημα ευεξίας και αισιοδοξίας
σε κλινική έρευνα σε ηλικιωμένους ασθενείς, βελτιώθηκε η σεξουαλική ικανότητα στο 35% των περιπτώσεων
μελέτες σε χοιρίδια έχουν δείξει ότι έχει προστατευτική δράση για το συκώτι.

goji-berries

ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ-ΟΦΕΛΗ

Οι καρποί του Goji θεωρούνται εκ παραδόσεως ως Υπέρ-Τροφή.
Το Goji είναι το πρώτο σε περιεκτικότητα άγριο φρούτο αντιοξειδωτικών ουσιών.Συγκριτικά το πορτοκάλι περιέχει 750 μονάδες αντιοξειδωτικά, το σπανάκι 1260 μονάδες, το βατόμουρο 2400, το Goji Berry 25100 μονάδες αντιοξειδωτικές.
Έχει ιδιαίτερη γεύση, ένα συνδυασμό κερασιών, κράνων και φραγκοστάφυλων.
Επίσης έχουν 11% πρωτείνη, που είναι καταπληκτικό για φρούτο.
Επιπρόσθετα υποστηρίζεται ότι εμπλουτίζουν το Αίμα με θρεπτικά συστατικά και προάγουν την κυκλοφορία του (blood tonic).
Σε εργαστηριακές δοκιμές σε χυμούς καρπών, που χρησιμοποιήθηκε η μέθοδος ORAC (μέθοδος μέτρησης ικανότητας απορρόφησης ελευθέρων ριζών), ανεδείχθη η υπεροχή του χυμού Goji σε αντιοξειδωτική δράση και κατά συνέπεια στην καταπολέμηση των βλαπτικών ελευθέρων ριζών.

Η ανωτέρω δράση βοηθά στην μείωση της κυτταρικής γήρανσης και στην αναχαίτηση της οξείδωσης της LDL χοληστερόλης.
Ο χυμός του φυτού περιέχει πολυάριθμα φυτοχημικά στοιχεία γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες πάνω στις λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού.
Οι ουσίες αυτές πιστοποιείται ότι ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ δρουν ως ισχυρά προσαρμογενή, προστατεύοντας το σώμα σε περιόδους πιεστικών καταστάσεων.

Η βεταΐνη που περιέχεται στο χυμό Goji Berry, ως δότης ομάδων μεθυλίου διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην αποτοξίνωση του ήπατος. Επιπλέον παίζει κάποιο ρόλο στην παραγωγή της καρνιτίνης και φαίνεται ότι εμφανίζει προστατευτική δράση στους νεφρούς.
Επιπρόσθετα συνεισφέρει στην μετατροπή της ομοκυστεϊνής σε μεθειονίνη, γεγονός που τη καθιστά χρήσιμη στον έλεγχο των αυξημένων επιπέδων ομοκυστεϊνης στο αίμα (παράγοντας που θεωρείται ότι επιβαρύνει την καρδιαγγειακή υγεία).
Ακόμη, η βεταϊνη ως δότης μεθυλικών ομάδων συμμετέχει στην παραγωγή του SAMe (S-Αδενοσύλ-μεθειονίνη) το οποίο ασκεί προστατευτική δράση στο νευρικό σύστημα.
Είναι πολύ καλή πηγή β-σιτοστερόλης (ισχυρότατο αντιφλεγμονώδες)
Στο μούρο αυτό θα βρούμε το λινελαικό οξύ, βασικό ωφέλιμο λιπαρό, ιδιαίτερα χρήσιμο για μείωση του λίπους, αύξηση της άλιπης μυικής μάζας, ικανοποιητική ενέργεια και μυική αντοχή.

Οι καρποί Goji Berry περιέχουν επίσης : φλαβονοειδή,απαραίτητα και μη αμινοξέα, συνολικά 18 αμινοξέα, περισσότερα δηλαδή από την γυρη των μελισσών , καροτενοειδή όπως βήτα-καροτίνη, ζεαξανθίνη, λουτεΐνη, λυκοπένιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τις Β1, Β2, Β6 καθώς και πολυάριθμα οργανικά μεταλλικά στοιχεία συμπεριλαμβανομένων των : ψευδάργυρος Φωσφόρος Σίδηρος Χαλκός Σελήνιο και του γερμανίου.
Τα Goji Βerries ή Wolf Berries είναι ίσως τα πιο πλούσια διατροφικά φρούτα του πλανήτη. Περιέχουν 18 είδη αμινοξέων (έξη φορές περισσότερα από τη γύρη των μελισσών) συμπεριλαμβανομένων και των 8 απαραίτητων αμινοξέων (όπως η ισολευκίνη και η τρυπτοφάνη).

biobaxes.wordpress.com

Δείτε το «ιδανικό» μέγεθος του άνδρα – Γιατί οι γυναίκες έχουν και άλλους «φίλους»

21 Φεβ.

image

Άλλοτε σαν φαντασίωση, άλλοτε πάλι επειδή απλά θέλουν να ικανοποιούνται πιο πολύ, όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να “στολίσουν” την σεξουαλική τους ζωή, με ερωτικά βοηθήματα (δονητές), είτε έχουν είτε όχι, ερωτικό σύντροφο…

Πριν ξεκινήσουμε, σας αναφέρουμε έρευνα της National Academy of Surgery, στη Γαλλία, προσπάθησε να βάλει τα πράγματα στη θέση τους και ανακοίνωσε τα όρια που πρέπει να έχει ένα πέος. Η σκληρή αλήθεια λοιπόν για το ανδρικό μόριο είναι: 9 εκατοστά σε χαλαρή κατάσταση και 12,7 – 14 εκατοστά σε στύση.

Αυτά τα μεγέθη μπορούν να ικανοποιήσουν μια γυναίκα. Τώρα αν κάποιοι αγχωθούν ή κάποιοι άλλοι ξεφυσήσουν από ανακούφιση, είναι μια άλλη ιστορία. Και μην σπεύσετε να βγάλετε τους χάρακες και τις μεζούρες. Διαβάστε και παρακάτω…

Σύμφωνα με έρευνα που έκανε σε Αγγλία και ΗΠΑ, μεγάλη εταιρία ερωτικών βοηθημάτων, 2 στις 10 γυναίκες χρησιμοποιούν ψεύτικα ανδρικά πέη για να ικανοποιηθούν τουλάχιστον μια φορά τη βδομάδα. Το 60% των γυναικών του δείγματος της έρευνας, δήλωσαν επίσης ότι ενίοτε, μαζί με τον σύντροφο της χρησιμοποιεί δονητή για περισσότερη ικανοποίηση.

Οι μισές γυναίκες (48%), ηλικίας 16 μέχρι 60 χρονών, έχουν δοκιμάσει έστω και μια φορά στη ζωή τους, την ηδονή με τη βοήθεια ενός τέτοιου “παιχνιδιού”, ενώ το 80% των γυναικών που έχουν σχέση (την περίοδο της έρευνας) καλού κακού είχαν στο συρτάρι του κομοδίνου τους κρυμμένο και έναν άλλο πλαστικό “φίλο”

Και ενώ ο δονητής ανακαλύφθηκε αρχικά για ιατρικούς σκοπούς (εμφανίσθηκε μάλιστα, μια δεκαετία πριν από το ηλεκτρικό σίδερο και 9 χρόνια πριν από την ηλεκτρική σκούπα), σήμερα παγκοσμίως ξοδεύονται 13 δις ευρώ για την αγορά τέτοιων παιχνιδιών για ενήλικες. Και εάν αναρωτιέστε ποιοι ήταν αυτοί οι ιατρικοί λόγοι σας λέμε ότι ο πρώτος δονητής χρησιμοποιήθηκε σε ψυχιατρικές κλινικές για τη θεραπεία της γυναικείας υστερίας!!!
iatropedia.gr

Πολύποδες: Πότε πρέπει να πάμε στον γυναικολόγο;

21 Φεβ.

image

Τι είναι οι πολύποδες στο ενδομήτριο; ποια είναι η θεραπεία τους; Πότε και πως εμφανίζονται; Τι γίνεται με την εγκυμοσύνη; Πρόκειται για ένα θέμα που απασχολεί όλοκαι περισσότερες γυναίκες, τις μέρες μας. Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα βρείτε απαντήσεις σε όλα σας τα ερωτήματα.

Πάνω από 30% αύξηση σε σχέση με τις δύο τελευταίες δεκαετίες παρουσιάζουν οι πολύποδες του ενδομητρίου στις σύγχρονες γυναίκες που καθυστερούν όλο και περισσότερο να τεκνοποιήσουν για χάρη της καριέρας.

Πρόκειται για πολύποδες που εντοπίζονται εντός της μήτρας και μπορεί να προκαλέσουν σειρά συμπτωμάτων στη γυναίκα και φυσικά δυσκολία τεκνοποίησης στη συνέχεια.

Σύμφωνα με την γυναικολόγο μαιευτήρα Σταυρούλα Ευθυμιάδη «τα ακριβή αίτια μπορεί μέχρι στιγμής να είναι άγνωστα αλλά ενοχοποιείται η καθυστέρηση τεκνοποίησης κυρίως από τις σύγχρονες γυναίκες που βάζουν άλλες προτεραιότητες από την απόκτηση ενός παιδιού».

Όσο για τα συμπτώματα η κ.Ευθυμιάδη εξηγεί: «το βασικό σύμπτωμα που πρέπει να υποψιάσει μια γυναίκα και να σπεύσει στο γιατρό της είναι η αιμορραγία με σκούρες εκκρίσεις πριν την περίοδο. Σε μεγαλύτερους πολύποδες μπορεί να καταγραφεί έντονη αιμορραγία εντός της περιόδου».

Σε ότι αφορά στη διάγνωση και τη θεραπεία, αφού εντοπισθεί το πρόβλημα κλινικά με υπερηχογράφημα και υστεροσκόπηση πρέπει να ακολουθήσει : «είτε απόξεση όπου όμως υπάρχει πιθανότητα να μην αφαιρεθεί πλήρως ο πολύποδας, είτε να γίνει αφαίρεση του πολύποδα με υστεροσκόπηση που θεωρείται η πλέον ενδεδειγμένη σύγχρονη μέθοδος παγκοσμίως» καταλήγει η κ.Ευθυμιάδη.   

Να σημειωθεί ότι η συχνότητα εμφάνισής τους είναι εξαιρετικά υψηλή κυρίως στην ηλικιακή ομάδα μεταξύ 30 και 50 ετών.
iatropedia.gr

Τεχνητό χέρι, με αίσθηση αφής. Πρωτοποριακή μεταμόσχευση

20 Φεβ.

image

Αν μέχρι πριν από λίγο καιρό ακούγατε πως πρόκειται να μεταμοσχευθεί τεχνικό μέλος σε ασθενή δίχως χέρι, το οποίο θα μπορεί να κινεί με τον εγκέφαλο του, (όπως κινούμε όλοι τα χέρια μας) και όχι μόνο αυτό αλλά το τεχνητό χέρι θα διαθέτει και αισθητήρια όργανα και θα μπορεί να έχει αφή, τότε σίγουρα αυτό που ακούγατε θα λέγατε ότι δεν μπορεί να συμβεί. Και όμως μην είστε τόσο σίγουροι πλέον…

Μέσα στο 2013 πρόκειται να χειρουργηθεί ασθενής που έχει χάσει το χέρι του και να του μεταμοσχευθεί ένα βιονικό χέρι, το οποίο θα έχει αφή αλλά και θα μπορεί να το κινεί σαν κανονικό χέρι. Πρόκειται για μια επέμβαση σταθμό αφού είναι η πρώτη που θα γίνει και αναμένεται να ανοίξει το δρόμο για μια σειρά μεταμοσχεύσεων για προσθετικά άκρα με αισθητηριακές ικανότητες.

Ο 30χρονος στον οποίο θα γίνει η μεταμόσχευση, ζει στη Ρώμη και έχασε το χέρι του πριν από λίγο καιρό σε κάποιο τροχαίο ατύχημα. Το βιονικό χέρι δημιουργήθηκε από τον καθηγητή Σιλβέστρο Μικέρα στα εργαστήρια της Ομοσπονδιακής Πολυτεχνικής Σχολής στη Λοζάνη της Ελβετίας. Οι χειρουργοί θα συνδέσουν τα ηλεκτρόδια του νέου μέλους με το κεντρικό νευρικό σύστημα του ασθενούς και έχουν την πεποίθηση ότι ο άνδρας θα μπορεί πλέον να νιώθει και να ελέγχει τις κινήσεις του, καθώς και να διαθέτει αφή από τους αισθητήρες του δέρματος στο βιονικό χέρι.

«Πρόκειται για πραγματική πρόοδο, για πραγματική ελπίδα για τους ακρωτηριασμένους. Θα είναι το πρώτο προσθετικό χέρι, το οποίο θα παρέχει αισθητηριακή ανάδραση κατά τη λαβή του χεριού», δήλωσε ο Μικέρα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για την Προώθηση της Επιστήμης στη Βοστώνη.

Πρόκειται για το δεύτερο και πιο εξελιγμένο εγχείρημα παρόμοιου τύπου. Το πρώτο είχε γίνει πριν από 4 χρόνια. Σε εκείνο το χέρι ο ασθενής μπορούσε να μετακινεί τα δάχτυλα, να τα σφίγγει σε γροθιά και να πιάνει αντικείμενα, ενώ ένιωθε και τις βελόνες που τρυπούσαν την τεχνητή παλάμη του. Το νέο και πιο εξελιγμένο χέρι θα στέλνει αισθητηριακά σήματα προς και από όλα τα δάχτυλα, την παλάμη και τον καρπό, δίνοντας μια σχεδόν πλήρη δυνατότητα αφής, όπως ένα κανονικό χέρι.
iatropedia.gr

Πως μπορώ να μειώσω το αλάτι στο φαγητό μου;

19 Φεβ.

image

Ποιο είναι το άσπαρτο τ’ αφύτευτο του κόσμου το βοτάνι; Η απάντηση είναι φυσικά, το αλάτι. Η ιστορία του αλατιού ξεκινάει από πολύ νωρίς, από την αρχαιότητα ακόμη, όπου το χρησιμοποιούσαν σαν ανταλλακτικό αγαθό ή ως μέσω συντήρησης των τροφίμων (π.χ. παστά)! Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχουν τόσες παροιμίες με το αλάτι όπως: «τον έκανα …τ’ αλατιού» , «όσα είπαμε νερό κι αλάτι», «μαζί φάγαμε ψωμί κι αλάτι», «σε ξένο φαΐ αλάτι μη ρίχνεις» κ.α.

Το αλάτι της ζωής; Ο μεγαλύτερος εφιάλτης του μάγειρα είναι να βγει το φαγητό «άνοστο ή ανάλατο». Εκτός από ότι τονίζει την γεύση των φαγητών μας, όμως, είναι και απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη και διατήρηση της ζωής σε όλους τους οργανισμούς.

Και αναρωτιέται κανείς γιατί, εν τέλει, πρέπει να προσέχω το αλάτι στη διατροφή μου; Ο μέσος άνθρωπος στις δυτικές κοινωνίες υπερκαταναλώνει «αλμυρά» τρόφιμα. Αρκεί να σκεφτείτε ότι η συνιστώμενη ποσότητα αλατιού είναι λιγότερο από 5-6 g ημερησίως , δηλαδή ένα κουταλάκι του γλυκού, την στιγμή που ο μέσος Ευρωπαίος καταναλώνει τη διπλάσια ποσότητα.

Που βρίσκω το αλάτι; Το αλάτι που προσθέτουμε στο μαγείρεμα καλύπτει μόλις το 10-15% της ημερήσιας ποσότητας αλατιού, ενώ το υπόλοιπο είναι «κρυμμένο» σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως κονσέρβες, παστά, τυριά κ.ο.κ. Για αυτό το λόγο καταναλώνουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με ισορροπία και μέτρο κοιτώντας πάντα τις διατροφικές ετικέτες

Τι κοιτάω στις ετικέτες; Καθώς κάνετε τα ψώνια σας είναι σημαντικό να ελέγξτε το ποσοστό που αναγράφεται στο κουτάκι του νατρίου πάνω στις ετικέτες των τροφίμων, στα γνωστά GDA’s. Όταν η τιμή του νατρίου είναι: 20%, το τρόφιμο θεωρείται υψηλής περιεκτικότητας στο συγκεκριμένο συστατικό

Μειώνοντας το αλάτι στην πράξη: • Χρησιμοποιείστε όλα τα υπόλοιπα μπαχαρικά που έχετε στο ντουλάπι! Θα εκπλαγείτε από τη νοστιμιά τους! Ρίγανη, πιπέρι, χυμός λεμονιού είναι μερικές καλές εναλλακτικές λύσεις.
• Δοκιμάστε πρώτα το φαγητό σας και αν χρειαστεί αλατίστε το χωρίς υπερβολές.
• Κρατήστε την αλατιέρα μακριά από το τραπέζι.
• Αγοράστε φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά και αποφύγετε τα αλατισμένα κονσερβοποιημένα λαχανικά.
• Συνδυάστε τρόφιμα που περιέχουν αρκετό αλάτι με τρόφιμα που δεν έχουν, όπως για παράδειγμα στα φρεσκοκομμένα λαχανικά σας βάλτε μια μικρή ποσότητα «αλμυρού» τυριού χωρίς να προσθέσετε έξτρα αλάτι.
nutrimed.gr

Πως να απαλλαγούμε από τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες στα μάτια

19 Φεβ.

image

Ξυπνάτε το πρωί με καλή διάθεση και πηγαίνετε στον καθρέπτη. Ξαφνικά βλέπετε μαύρους κύκλους κάτω και γύρω από τα μάτια σας. Πανικοβάλλεστε. Αναρωτιέστε πως έγιναν και τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε. Στο επιστημονικό κείμενο που θα διαβάσετε θα μάθετε γιατί δημιουργούνται μαύροι κύκλοι στα μάτια; Πότε είναι μόνιμοι και πότε όχι και πως μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτούς. Το κείμενο δεν αφορά μόνο γυναίκες αλλά και άνδρες…

Πολλέςφορές δεν έχετε αναρωτηθεί για το πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τους «μαύρους κύκλους» γύρω από τα μάτια σας;

Ο όρος «μαύροι κύκλοι» βέβαια μπορεί να έχει επικρατήσει, όμως στη πραγματικότητα περιγράφει μια ευρεία γκάμα από καταστάσεις οφειλόμενες σε γενετικές, περιβαλλοντικές και δερματολογικές αιτίες.

Είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για το οποίο οι πάσχοντες γνωρίζουν λίγα και για το οποίο δεν υπάρχει ενιαία θεραπεία.

Σας παραθέτουμε μία κατηγοριοποίηση των συμπτωμάτων και σας περιγράφουμε την βέλτιστη συνδυαστική θεραπεία για τον κάθε φορά διαφορετικό τύπο των «μαύρων κύκλων».

Παρόλα αυτά καλό είναι να γνωρίζουμε πως οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν ένα συνδυασμό συμπτωμάτων εξαιτίας διαφορετικών παραγόντων.

Υπερκόγχια προεξοχή του τοπικού λιπώδους στρώματος.

Επίσης γνωστή και ως «σακούλες κάτω από τα μάτια».

Η βλεφαροπλαστική είναι μια καλή λύση για τις βαρύτερες περιπτώσεις.

Αν οι σακούλες δεν είναι έντονες αλλά είναι εμφανή τα » κανάλια- κοιλώματα των δακρύων  – tear troughs»,  τότε τα εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέος -«fillers» είναι η καλύτερη λύση και μπορούν να τοποθετηθούν, έτσι ώστε να καλυφθεί  η «δακρυακή λεκάνη».

Για το χαλαρό δέρμα σε συνδυασμό με «σακούλες», τα LASER και οι RF ραδιοσυχνότητες, είναι πολύ αποτελεσματικά όπλα .

Υπερκόγχιο Οίδημα. Επίσης γνωστό ως «πρήξιμο».

Επειδή το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο, γίνεται οιδηματώδες όταν υπόκειται σε επιβαρύνσεις όπως οι εποχικές αλλεργίες,  οι ρινικές λοιμώξεις, το κλάμα, η κατακράτηση υγρών εξαιτίας της υπέρτασης ή η διατροφή με τρόφιμα υψηλά σε περιεκτικότητα σε αλάτι.

Η βαρύτητα είναι παράγοντας που συνεισφέρει στη δημιουργία πρηξίματος κάτω από τα μάτια.

Ο ύπνος πάνω στο στομάχι ή στο πλευρό μπορεί να ενθαρρύνει τα υγρά να συσσωρεύονται στη περιοχή κάτω από τα μάτια.

Η ενδεδειγμένη στάση είναι ανάσκελα με ένα επιπρόσθετο μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι.

Επίσης καλό είναι να μη τρίβετε τα μάτια σας, να μη πηγαίνετε για ύπνο χωρίς ντεμακιγιάζ, και να χρησιμοποιείτε απαλό υλικό για το ντεμακιγιάζ.

Οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει τη περιοχή των ματιών μπορεί να συνεισφέρει στη συσσώρευση υγρών και άρα σε οίδημα-πρήξιμο.

Επίσης, το πρήξιμο κάτω από τα μάτια μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας άλλης πάθησης, ειδικά αν το πρήξιμο κάτω από τα μάτια εμφανιστεί ξαφνικά. Θυρεοειδοπάθειες, καρδιοαγγειακά ή προβλήματα στα νεφρά είναι μερικές από τις αιτίες που προκαλούν κατακράτηση υγρών κάτω από τα μάτια.

Περιοφθαλμική υπερμελάγχρωση

Ευρέως γνωστοί ως «μαύροι κύκλοι»

Ο χρωματισμός γύρω από τα μάτια είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο και οφείλεται στην αυξημένη μελανίνη.

Η γενετική προδιάθεση, το τρίψιμο της περιοχής, και οι λοιμώξεις του δέρματος όπως π.χ. το έκζεμα, μπορούν να παίξουν ρόλο επιδεινώνοντας το χρωματισμό του λεπτού δέρματος κάτω από τα μάτια.

Η χρόνια συνήθεια τριψίματος καθώς και η ανάπτυξη δερματίτιδων απο εφαρμοσθέντα καλλυντικά στην περιοχή, μπορούν να οδηγήσουν στη δημιουργία σκούρου δέρματος.

Οι κρέμες με ρετινοϊκό οξύ μπορούν να βοηθήσουν να απαλυνθεί το σκούρο δέρμα. Θα πρέπει βέβαια, να χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες για να αποφευχθεί ο ερεθισμός της περιοχής. 

Οι κρέμες αποχρωματισμού του δέρματος με αζελεϊκό οξύ, kojic acid, and glycolic acid μπορούν να βοηθήσουν επίσης. Οι κρέμες με υδροκινόνη έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στον αποχρωματισμό της περιοχής κάτω από τα μάτια.

Το ελαφρύ χημικό peeling μπορεί να βοηθήσει στον αποχρωματισμό τηςπεριοχής κάτω από τα μάτια. Το peeling με υδροκινόνη ή ρετινοϊκό οξύ μπορεί να εφαρμοστεί για καλύτερα αποτελέσματα. ..

Infraorbital tear trough depression.

Υπερκόγχια εμβύθιση στο κανάλι των δακρύων.

Πολύ συχνά, οι μαύροι κύκλοι δεν είναι μόνο οι αλλαγές στην απόχρωση του δέρματος.

Συχνά, δημιουργούνται από την απώλεια όγκου του δέρματος στη περιοχή γύρω από τα μάτια, τονίζουν και αποκαλύπτουν την υποκείμενη οστέινη διαμόρφωση και δημιουργούν μια κοιλότητα-σκάφη η οποία «παρουσιάζεται» ως «μαύρος κύκλος». Αυτές οι αλλαγές είναι συχνά οφειλόμενες σε γενετική προδιάθεση, αλλά και η σημαντική απώλεια βάρους μπορεί να συνδράμει.

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος είναι με μια μικρή ποσότητα υαλουρονικού οξέως τοποθετημένη στην κοιλάδα, κανάλι, κοίλωμα των δακρύων.

Περικογχική αγγειακή εξόγκωση

Με το χρόνο, το δέρμα γύρω από τα μάτια γίνεται πιο λεπτό, αφήνοντας εκτεθειμένα τα μικρά τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες ακριβώς κάτω από τη λεπτή επιδερμίδα. Η διόγκωση των αγγείων μπορεί να δημιουργήσει μια μπλέ απόχρωση στο υπερκόγχιο δέρμα και να κάνει τη περιοχή να δείχνει σκούρα.

Οι κρέμες ματιών οι οποίες περιέχουν καφεϊνη μπορούν να συσφίξουν τα  αιμοφόρα αγγεία και προσωρινά να μειώσουν τις εξογκώσεις των αγγείων.

Για τις μεγάλες μπλε φλέβες, Δερματολογικά LASER αγγειακών βλαβών, δίνουν πολύ καλά αποτελέσματα.

Παρόλα αυτά, σε σκουρότερες αποχρώσεις δέρματος αυτά τα lasers μπορούν να προκαλέσουν υπερχρωμικές αλλοιώσεις, εάν δεν συνδυαστούν με τις αντίστοιχες αγωγές προετοιμασίας και τις τεχνικές ψύξης της επιδερμίδας κατά την εφαρμογή.

Περικογχικές στατικές και δυναμικές ρυτίδες

Βotox τοποθετημένο σε πάρα πολύ μικρές δόσεις γύρω από τα άκρα της κόγχης του ματιού μπορεί να μειώσει τις δυναμικές ρυτίδες στη περιοχή.

Η επανάληψη της θεραπείας ανά 3-4 μήνες μπορεί να εξασφαλίσει μακροχρόνια αποτελέσματα.

Συμβουλές:

– Στις περισσότερες περιπτώσεις υπερκόγχιων προβλημάτων, το makeup μπορεί να βοηθήσει στη κάλυψη ορισμένων ατελειών. Οι πάσχοντες θα πρέπει να επιλέξουν ένα concealer που ταιριάζει στην απόχρωση του δέρματος τους ή είναι ελαφρά πιο ανοιχτόχρωμο. Αν υπάρχει ήπιος αποχρωματισμός, καλό είναι να χρησιμοποιούν κάποιο προϊόν σε υγρή μορφή ειδικά για περιπτώσεις διόγκωσης.

– Η διακοπή του καπνίσματος, το οποίο αφυδατώνει το δέρμα και προκαλεί πρόωρη γήρανση και αποδυναμώνει τη παραγωγή κολλαγόνου, βοηθάει…

– Αντιηλιακά γύρω από τη περιοχή των ματιών, επίσης είναι απαραίτητα.

– Επιπλέον προτείνουμε να χρησιμοποιούνται κατάλληλα ενυδατικά προϊόντα γύρω από τη περιοχή των ματιών στη διάρκεια της νύχτας για την αποφυγή ξήρανσης, ερεθισμών και αφυδάτωσης του δέρματος.
iatropedia.gr

10 Ευεργετικές δράσεις του καφέ

16 Φεβ.

Αν και δε βρίσκεται στο νούμερο ένα της κατάταξης με τα υγιεινά τρόφιμα, αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει, ότι ο καφές διαθέτει ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία και τη μακροζωία.

image

Όπως ακριβώς το κρασί, η σοκολάτα και το ποπ κορν, ο καφές βρίσκεται μεταξύ των «μη υγιεινών» προϊόντων που προσφέρουν ωστόσο ευεργετική δράση για την ανθρώπινη υγεία. Σειρά ερευνών έχει δείξει ότι ο καφές, ακόμα και τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια σε μερικές περιπτώσεις, μπορεί να παράσχει οφέλη στον άνθρωπο. Χαρακτηριστικά είναι τα συμπεράσματα του Αμερικανικού Ινστιτούτου Καρκίνου, που έπειτα από 13 χρόνια έρευνας, αναφέρει ότι ο η κατανάλωση καφέ συνδέεται με το μειωμένο κίνδυνο του πρόωρου θανάτου, σε ποσοστό μάλιστα που αγγίζει το 16%.

Παρά το γεγονός, ότι η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες και να συμβάλλει στην εξάρτηση από την καφεΐνη, υπάρχουν 10 τομείς στους οποίους ο καφές είναι νούμερο ένα σύμμαχος για την υγεία..αν φυσικά περιορίσετε το γάλα και τη ζάχαρη, που προσθέτετε.

Πέτρες στη χολή

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Harvard το 2002 ανακάλυψαν, ότι οι γυναίκες, οι οποίες καταναλώνουν τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια καφέ ημερησίως, μειώνουν κατά 25% τον κίνδυνο να εμφανίσουν πέτρες στη χολή. Προηγούμενη έρευνα που είχε διεξαχθεί, υποστήριζε ότι το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες.

Κατά της κατάθλιψης

Οι γυναίκες που πίνουν δύο με τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν 15% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη, ενώ το ποσοστό αυξάνεται στο 20% όταν πρόκειται για περισσότερους από τέσσερις καφέδες, σύμφωνα με μελέτη του «Archives of Internal Medicine» του 2011.

Βελτιώνει τη μνήμη

Ο καφές θεωρείται ευεργετικός για τη βραχυπρόθεσμη και τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Το 2005, μία μελέτη που παρουσιάστηκε στην Ένωση Ραδιολογίας της Βόρειας Αμερικής, αποκάλυψε, ότι καταναλώνοντας δύο φλιτζάνια καφέ (όχι ντεκαφεϊνέ) μπορείτε να βελτιώσετε όχι μόνο τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας, αλλά και τον χρόνο αντίδρασης του εγκεφάλου.

Δύο χρόνια αργότερα, το 2007, μία άλλη έρευνα ήρθε να επικυρώσει το γεγονός, καθώς ανέφερε, ότι οι γυναίκες (και όχι οι άντρες) ηλικίας 65 ετών και άνω, οι οποίες έπιναν περισσότερους από 3 καφέδες τη μέρα, είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης και είχαν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν απώλεια μνήμης, από εκείνες που έπιναν μόλις έναν καφέ την ημέρα.

Ωστόσο, αν και οι επιστήμονες γνωρίζουν αρκετό καιρό ότι ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να νοσήσει κάποιος από Alzheimer, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα το 2011, ανακάλυψαν το λόγο της αλληλεπίδρασης μεταξύ καφέ και καφεΐνης. Σύστηναν μάλιστα, να καταναλώνει κάποιος τέσσερις με πέντε καφέδες ημερησίως, ξεκινώντας από τη μέση ηλικία, προκειμένου να αυξήσει τα επίπεδα του παράγοντα διέγερσης αποικιών των κοκκιοκυττάρων (GCSF), ο οποίος μειώνεται στους ασθενείς που πάσχουν από Alzheimer.

Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη

Αρκετές μελέτες προτείνουν την κατανάλωση καφέ για την προστασία από τον διαβήτη, τύπου 2. Ειδικά μάλιστα αν ο ασθενής καταναλώνει τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια, τότε μπορεί το ποσοστό μείωσης να φτάνει το 50%. Τον Ιανουάριο του 2012, μία μελέτη του «Journal of Agricultural & Food Chemistry» έδωσε μία πιθανή εξήγηση, υποστηρίζοντας ότι τα συστατικά του καφέ ενδεχομένως μπλοκάρουν ένα πολυπεπτίδιο (hIAPP), που μπορεί να οδηγήσει σε ανώμαλες πρωτεϊνικές ίνες, οι οποίες βρίσκονται σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Κατά του καρκίνου

Η κατανάλωση καφέ έχει σχετιστεί με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού, του ενδομητρίου, του προστάτη και του ήπατος, αλλά και όσων μορφών καρκίνου συνδέονται με την παχυσαρκία, τα οιστρογόνα και την ινσουλίνη.

Σουηδική έρευνα του 2008, αναφέρει ότι τουλάχιστον δύο με τρεις καφέδες την ημέρα είναι ικανοί να μειώσουν τον κίνδυνο ή να καθυστερήσουν την εμφάνιση καρκίνου του μαστού.

Ωστόσο και για τους άνδρες τα στοιχεία είναι ενθαρρυντικά, καθώς σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Harvard, τόσο ο κανονικός όσο και ο ντεκαφεϊνέ καφές συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του κινδύνου για τον καρκίνο του προστάτη.

Τονώνει τον μεταβολισμό

Ο καφές μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σας για να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος. Σε παλαιότερη έρευνα (από τη δεκαετία του 1980 μάλιστα) έχει παρατηρηθεί, ότι η καφεΐνη τονώνει το μεταβολισμό, αν και μεγαλύτερη οξείδωση του λίπους παρατηρείται σε όσους δεν είναι υπέρβαροι.

Το 2006, η έρευνα αυτή επικυρώθηκε από μία νέα μελέτη, η οποία ανέφερε, ότι η τόνωση του μεταβολισμού, που πρόσφερε ο καφές, ήταν μεγαλύτερη και διαρκούσε περισσότερο, στις αδύνατες γυναίκες. Ακόμη πιο πρόσφατα, μία ακόμα έρευνα αποκάλυψε, ότι οι πράσινοι κόκκοι καφέ, που χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα διατροφής, συμβάλλουν σημαντικά στην απώλεια βάρους. Σε νούμερα, αυτό σημαίνει απώλεια 8 κιλών κατά μέσο όρο, σε παχύσαρκους ενήλικες μέσα σε διάστημα 22 εβδομάδων.

Μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον

Μελέτη του 2010 ανέφερε ότι αν κάποιος πίνει τουλάχιστον δύο με τρία φλιτζάνια καφέ καθημερινά, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον κατά 25%.

Αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Ο ερευνητής του Harvard, Edward Giovannucci, στη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention» παρατήρησε, ότι ο καφές έχει περισσότερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες από τα φρούτα και τα λαχανικά. Στην πραγματικότητα, το 2005 μία ακόμα μελέτη είχε τοποθετήσει τον καφέ στην πρώτη θέση των αντιοξειδωτικών τροφίμων.

Ενισχύει την αντοχή και την απόδοση

Ο καφές και ειδικά η καφεΐνη που περιέχει, ενισχύουν σημαντικά την αντοχή και τη βραχυπρόθεσμη απόδοση. Μελέτη του 2008 κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι το όφελος της καφεΐνης πριν από την άσκηση στα αγωνίσματα αντοχής και πριν από δραστηριότητες, που απαιτούσαν μακροπρόθεσμα αρκετή ένταση, ήταν ευεργετικό για τους συμμετέχοντες. Επίσης, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να έχουν καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους (ακόμα και στην περίπτωση που έχουν στερηθεί τον ύπνο τους), εάν λαμβάνεται μία ώρα πριν από την άσκηση σε ποσοστό 4 mg για κάθε κιλό σωματικού βάρους.

Πρόληψη αρθρίτιδας

Σε έρευνα που διεξήχθη σε άντρες άνω των 40 ετών, οι οποίοι κατανάλωναν καφέ για αρκετό χρονικό διάστημα, διαπιστώθηκε μειωμένος κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας, μίας φλεγμονώδους κατάστασης, που προκαλείται από αυξημένα επίπεδα του ουρικού οξέος. Μάλιστα, τα αποτελέσματα έκαναν λόγο τόσο για τον ντεκαφεϊνέ, όσο και για τον κανονικό καφέ, ενώ ασθενείς που κατανάλωναν περισσότερα από 6 φλιτζάνια την ημέρα, παρουσίασαν έως και 60% χαμηλότερο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.